Viviamo in un'epoca in cui l'attenzione è costantemente frammentata, le emozioni si accumulano senza essere elaborate e il corpo porta il peso di una mente che non si ferma mai. La mindfulness nasce come risposta concreta a tutto questo: non come pratica esoterica, ma come metodo scientificamente validato per sviluppare la capacità di essere presenti, consapevoli e in contatto con se stessi.
Come Facilitatrice Mindfulness certificata, integro la pratica della presenza consapevole con il lavoro di coaching e di ipnosi non terapeutica, oltre all'utilizzo, quando necessario, della PNL. Questo significa che la mindfulness nei miei percorsi non è mai fine a se stessa: è uno strumento al servizio di obiettivi concreti, quali "rallentare", ascoltarsi, ritrovare equilibrio, sviluppare consapevolezza emotiva, costruire un benessere psicofisico reale e duraturo, migliorare l'autostima.
I percorsi si svolgono in sessioni individuali, in presenza a Torino o online, con pratiche ed esercizi che puoi integrare nella tua routine quotidiana fin dal primo incontro. Inoltre, quando è utile, tra una sessione e l'altra, registro delle pratiche di mindfulness e di meditazione, anche personalizzate per il percorso in atto. Infine, propongo dei workshop online e residenziali in cui farlo insieme.