L'autostima fragile ha spesso una voce molto riconoscibile: è quella che commenta ogni errore, che si confronta continuamente con gli altri, che trova sempre un motivo per cui "non sei abbastanza". Non è una questione di carattere, è un pattern appreso, uno schema mentale spesso radicato da anni che la mente continua a riprodurre in modo automatico. La mindfulness agisce proprio qui: interrompe l'automatismo, crea uno spazio tra lo stimolo e la reazione, e permette di scegliere una risposta diversa.

Nel percorso di mindfulness per l'autostima lavoriamo sulla capacità di osservare il proprio dialogo interiore senza esserne travolti, sull'autocompassione come base per un cambiamento reale, e sul riconoscimento delle risorse che già possiedi, ma che il giudizio su te stesso tende a oscurare.

Il percorso integra pratiche di mindfulness formali e informali con strumenti di coaching, ipnosi non terapeutica e PNL, quando utile, per un lavoro che è allo stesso tempo profondo e concreto, applicabile nella vita quotidiana fin dai primi incontri.